美容保健

女生的簡單塑身書

簡介

    從練好身形到練好心情の健身與飲食提案

    女生渴望練好身形，卻因為太忙、太多應酬、覺得健身好辛苦好難等，而不敢或不知道如何踏出第一步。所以這本塑身書特別幫助女生衝破健身難關、拆解對健身飲食的謬誤，以及提供持續keep fit的簡單方法。還有，透過健身為起點，你可以逐步整理生活，找回你所嚮往的快樂。

    ◎ 如何在全職工作下健身？
    ◎ 沒時間、沒錢、沒精神運動怎辦？
    ◎ 只節食和做帶氧運動無助塑身？
    ◎ 21個在家也能做的健身運動
    ◎ 16個增肌減脂的簡易食譜
    ◎ 15個一生不復胖的塑身方案

作者Hallie Tam出版社一丁文化
貨品編號9789881468055出版日期2017 年 7 月
開度15 x 21 (cm)系列流行讀物．美容健美
定價HK$78.00頁數160
作者介紹

Hallie Tam
出生於1992年，土生土長香港女生，畢業於香港大學。haltamshred健身網頁作家，曾任健身導師 。八歲前活潑好動，後受濕疹影響，放棄運動習慣。最憎PE堂，嚷着減肥又不懂減肥，結果愈減愈肥，做了十幾年的skinny fat運動白癡。大學時，一天臉部和全身皮膚突然泛紅起疹，健康轉差。及後開始注重飲食，進行重量訓練，才發現運動不但改善了身形，更有助整理身心和生活。2015年開始撰寫haltamshred網頁，並在網上雜誌〈A Day Magazine〉連載文章，希望將健身理念分享出去。

Website: www.hal-tam.com